8月21日下午，高龍鎮(zhèn)平安辦邀請國家三級心理咨詢師王芳老師開展關(guān)愛未成年人心理健康服務(wù)講座，主題為《生活中的心理學(xué)智慧》。活動中，王老師詳細講解了與每個人息息相關(guān)的“焦慮、情緒、需求”三種精神狀態(tài)。

如今，快節(jié)奏的生活讓很多人心理壓力過大，各種心理問題相繼出現(xiàn)。焦慮這種感受幾乎人人都體驗過，當處于緊張，害怕的環(huán)境下，出現(xiàn)焦慮恐懼的心理反應(yīng)是很正常的。但如果長期陷于焦慮之中無法走出，就可能患上焦慮癥，出現(xiàn)莫名其妙地惶恐、煩躁和不安，給患者身心造成損傷，王老師引導(dǎo)大家要正確對待焦慮帶來的各種情緒反應(yīng)，好生活=20%遭遇 + 80%解讀遭遇的智慧。

講座中提到對待壓力的原則有：1、客觀看待：應(yīng)以中立、客觀的觀點對待壓力和焦慮，某些情況下壓力和焦慮能夠保護自身、促進腦部活動，并不完全有害。只有當壓力和焦慮超過限度，影響正常生活時，要及時把注意力拉回來，給 “被人牽著鼻子走 ” 按下暫停鍵，讓自己重回人生主界面。2、尋找原因：壓力和焦慮過多時要尋找來源，比如可能是工作節(jié)奏、學(xué)習(xí)強度、人際交往壓力等，然后從來源上減少壓力和焦慮。3、釋放情緒：如果暫時找不到壓力和焦慮的來源，或者來源無法避免，可以通過體育運動緩解壓力與焦慮，也可以向比較信任的人傾訴不好的感受和壓力，通過交流使情緒得到緩解。

人的每種情緒背后都代表著一個心理需求，“負面情緒”也有非常重要的價值：比如悲傷是社會連接功能（求助他人），憤怒是為了自我保護而攻擊別人，恐懼是為了自我保護而回避危險。我們應(yīng)該找到與情緒恰當相處的方式，而不是消滅情緒。

當我們學(xué)會接納自己，不再與內(nèi)心的陰影對抗，那些曾讓我們恐懼的事情其實正是自我成長的契機，接納不是妥協(xié)，而是溫柔地擁抱真實，讓我們看到我們每個人依然值得愛與尊重，從而不斷汲取動力完善自我并獲得成長。